Category Archives for "Cele i Wyzwania"

wyrwać się z rutyny

Jak wyrwać się z rutyny i zmienić życiowe priorytety?

Szara codziennośćPrzyzwyczajenie, rutynowe działanie i przechodzenie w ten sposób z jednego dnia w drugi, odliczanie dni pozostałych do piątku, do końca miesiąca, do urlopu, do świąt, do końca roku. Wielu z nas tak właśnie przeżywa życie. Jeśli by na nie spojrzeć z perspektywy czasu – wyglądałoby jak szare, długie karty czynności wykonywanych jakby we mgle, zrobotyzowanego […]

Czytaj dalej

Dlaczego warto dzielić wielkie wyzwania na mniejsze?

Wielkie wyzwania bywają onieśmielające i jest to właśnie jeden z powodów, dla których się nie udają.  Czasem czujemy lęk, nie tylko przed tym, że coś może się nie udać, ale także dlatego, że coś może się udać.  Paradoks? Nie, po prostu mechanizm emocjonalny, wewnętrzny opór, który próbuje zabezpieczyć nas przed możliwością zbyt gwałtownej zmiany, bo umysł […]

Czytaj dalej

2 Zbyt zajęci tym, co pilne!!!

Wczoraj pisałem o tym, jak bardzo korzystne jest automatyczne działanie w oparciu o nawyki, które sprawiają, że kawałek, po kawałku robimy swoją “robotę”. Pisałem także o tym, jak ważne jest wiedzieć do czego zmierzamy i dlaczego (co stanowi fundament dla motywacji). Kiedy nie mamy jasno określonych celów, wówczas łatwo ulec pokusie by, zajmować się czyimiś celami, spełniać […]

Czytaj dalej
pozbyć się złych nawyków

To ćwiczenie pomoże Ci zwalczyć złe nawyki

Dużo do zrobienia, mnogość wyborów i decyzji do podjęcia.Na co dzień jakoś funkcjonujemy w “wirze” codzienności, w którym przetaczamy się pomiędzy setkami zadań, setkami mniejszych i dziesiątkami większych decyzji, które musimy podejmować, bo tego od nas wymaga współczesność. Czy to będzie decyzja o natychmiastowym zareagowaniu na sms-a, który przyszedł, czy odpisanie na maila, czy może […]

Czytaj dalej
wyzwania podsumowanie miesiąca

Podsumowanie października 2018

Podsumowanie października 2018. Pełną listę moich 3 Poziomów znajdziesz na stronie > Wyzwania.1. Góro MaratończykWyszukałem biegi górskie w okolicach Warszawy – wyznaczyłem cele na 2019 r. – przebiec Monte Kazura w kwietniu + jeszcze jeden bieg górski (nieskonkretyzowany).2. Multi Maratończyk (droga)W październiku kupiłem książkę „Trening metodą Danielsa” („Daniels’ running formula” Jack Daniels, PhD), ale nie […]

Czytaj dalej

Podsumowania miesięczne wyzwań

Co miesiąc publikuję podsumowanie, które pozwala mi rozliczyć się ze stopnia realizacji wyzwań i podjąć decyzję co do dalszej strategii i kierunku rozwoju. Zasady: pełna transparentność, szczerość wobec siebie, weryfikowanie zasadności wyzwań, eliminowanie.Cel: projektowanie życia w taki sposób, żeby robić więcej tego, co lubię, niż przeładowywać się pustymi obowiązkami, które mnie nie rozwijają. Zmierzam do spełnienia […]

Czytaj dalej

Fundament motywacji

W temacie motywacji napisano chyba setki tysięcy książek, ale żadna z nich Ci nie pomoże, jeśli nie zbudujesz fundamentu pod motywację, a jest nim… Określenie celów, które są dla Ciebie istotne i mają sens, są spójne z Twoją wizją siebie w przyszłości oraz z tym jaki jesteś i w co wierzysz dzisiaj. Motywacja przychodzi łatwiej, gdy masz […]

Czytaj dalej
nie daj swoim marzeniom umrzeć

Nie jesteś od tego, żeby spełniać marzenia innych osób

Przez życie można przejść ślizgając się i miotając pomiędzy różnymi decyzjami, czyli nieświadomie, albo świadomie dążąc do określonych przez siebie celów, w oparciu o konkretne wartości na podstawie których podejmujemy decyzje w kluczowych momentach. Większość z nas nie ma jasno określonych i zapisanych celów, wielu z nas ma jednak nakreślony pewną ogólną wizję przyszłości, są też […]

Czytaj dalej

Ekstremalna Odpowiedzialność

„Ekstremalna Odpowiedzialność”, to tytuł książki Jocko Willinka i Leif’a Babina – dwóch Navy Seals, żołnierzy specjalnej jednostki Marynarki Wojennej Stanów Zjednoczonych.Jocko i Leif opracowali zestaw zasad, które w dużej mierze opierają się na odpowiedzialnym przywództwie i żelaznej konsekwencji w kompetentnym realizowaniu powierzonych zadań oraz otwartym komunikowaniu problemów, które się pojawiają, aby na czas je eliminować.Oto […]

Czytaj dalej
mierzenie celów

Wstęp do osiągania celów – Mierzenie

Ponieważ od ponad roku bardzo mocno i bardzo świadomie pracuję nad osiąganiem swoich celów, które możesz znaleźć na stronie Wyzwania, chcę podzielić się z Tobą czytelniku pewnymi obserwacjami, trikami na temat tego, co działa, co nie działa, pokazać narzędzia, które i techniki, które pomogą mam nadzieję i Tobie dojść do swoich celów. Mierzenie jest bardzo ważne! Pierwsza […]

Czytaj dalej
1 2 3 7