Social
Myśl prosto, działaj ostro
19 grudnia, 2018
Zdarzają się w życiu sytuacje, w których czujesz się bezsilny, nachodzą Cię obawy, że sobie nie poradzić. Wszyscy je mamy, ale nie każdy reaguje tak samo na te same bodźce, krótko mówiąc demony, których się lękamy są różne. Pisałem już w tym wpisie o tym w jaki sposób poradzić sobie z uczuciem bezradności, wyraźnie rozdzielając bezsilność,
18 grudnia, 2018
Każdy z nas ma takie sytuacje – w rozmowie wychodzi rażąca różnica zdań, jesteśmy przekoani, że mamy rację i nie możemy się powstrzymać, by nie powiedzieć „jesteś w błędzie!”. Tyle, że bez względu na to, czy faktycznie mamy rację, czy tylko jesteśmy przekonani, że ją mamy, takie hasło wypowiedziane na głos, zagwarantuje co najwyżej zamknięcie drogi
16 grudnia, 2018
Badania naukowe wskazują, że 92% osób, które posiadają wyznaczone cele, tych celów nie osiąga. Dlaczego tak się dzieje i jak to robi pozostałe 8%? Motywacja nie jest hasłem, na które należy nakierować swoją uwagę, aby poprawić ten wynik. To, co stoi na przeszkodzie w osiąganiu celów, to przede wszystkim czynniki emocjonalne i poznawcze. Na przeszkodzie do osiągania
15 grudnia, 2018
Czasem im więcej wysiłku wkładasz, tym gorszy efekt widzisz. Brzmi jak absurd? W pracy – dopinasz szczegóły, robisz nadgodziny, a szef przechodzi obok obojętnie. W relacji – starasz się zaskakiwać partnerkę, a ona reaguje chłodem. W sporcie – trenujesz coraz ciężej, a forma spada. To nie magia, pech czy zły dzień. To mechanizm, który można
14 grudnia, 2018
Z jakimi problemami przychodzą mężczyźni do psychoterapeuty? Czy o seksie? Wcale nie! Głównym problemem współczesnym mężczyzn, zwłaszcza tych przed trzydziestką jest problem z tożsamością, z niezrozumieniem tego, czego się od nich oczekuje – czego oczekują nie tylko kobiety (partnerki, żony, matki), ale także społeczeństwo. Polecam krótki wywiad z Jackiem Masłowskim, który współtworzy Fundację Masculinum.Link do artykuł
13 grudnia, 2018
W Erze Dystrakcji – bodźców wizualnych, szumu, którd męczą i odwracają uwagę daj sobie miejsce na przeżywanie tego, co dzieje się wewnątrz Ciebie. Ucz się wyciszać i wsłuchiwać w siebie, żeby odkrywać przede wszystkim swój wewnętrzny świat, ten niewizualny świat emocji i myśli. Poznaj go lepiej, a zaczniesz pełniej przeżywać świat na zewnątrz. Zaczniesz go
12 grudnia, 2018
W sierpniu pisałem o błędach w naszym codziennym myśleniu, które popełniamy wszyscy, lecz u niektórych to zniekształcone błędami myślenie, może prowadzić do depresji, lub stanów lękowych. Zachęcam Cię do przesłuchania podcastu Prosty Facet #09, w którym prezentuję całą listę zniekształceń poznawczych i podaję ich przykłady. Zniekształcenia poznawcze, to filtry nałożone na nasze myślenie, które sprawiają, że postrzegamy
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]
Darmowe narzędzia
Zestaw 3 narzędzi na start, które pomogą ci zatrzymać spiralę myśli i wrócić do równowagi. Zero teorii.
"Reset głowy w 14 dni" - zestaw 3xPDF - łącznie 62 strony narzędzi, które pomogą ci odzyskać balans.