#07 Dlaczego odtwarzamy wyuczone wzorce?
Z odcinka dowiesz się...
Dlaczego dzieje się tak, że nieświadomie odtwarzamy w kółko wyuczone wzorce zachowań i jak przerwać to błędne koło? Co sprawia, że pewne zachowania się powtarzają, mimo że sytuacja wydaje się być inna niż dotąd i jak to zmienić?
W siódmym odcinku podcastu prezentuję koncept z psychoterapii poznawczo-behawioralnej, który pokazuje w jaki sposób zachowania, myśli, nastrój i odczucia fizyczne są zależne od siebie i jaki wpływ ma na te cztery czynniki otoczenie. Dzięki zrozumieniu tego konceptu będziesz mógł wpływając na jeden z czynników wpływać na to, co dzieje z pozostałymi, gdyż tu wszystko jest powiązane ze wszystkim - ale da się to rozpleść i zmienić dzięki temu nasze wzorce i schematy zachowań.
Zapraszam!
Dodatkowe materiały do odcinka
1. Związek pomiędzy zachowaniem - nastrojem (emocjami) - myślami - reakcjami organizmu.
"Kajzerka" zachowań, myśli, emocji, reakcji fizycznych
2. Trzy poziomy myśli / przekonań.
Trzy poziomy myśli i przekonań
3. Rdzenne przekonania i ich związek z emocjami, myślami i zachowaniami.
Terapia poznawczo-behawioralna - Rdzenne przekonania i ich wpływ na postrzeganie i funkcjonowanie człowieka