Wrażliwość u mężczyzny
Wrażliwość nie jest słabością. Jest umiejętnością głębokiego odbierania świata – i odwagą, by się tym światem przejąć.
Wrażliwość – definicja, która wymaga przepisania
W kulturze Zachodu wrażliwość wciąż zbyt często kojarzona jest z brakiem siły, nadmierną emocjonalnością czy nawet niezaradnością. Zwłaszcza gdy dotyczy mężczyzn. Tymczasem nauka – i codzienne doświadczenie – pokazują, że wrażliwość to coś znacznie bardziej złożonego.
Jak pokazuje model Elaine N. Aron, autorki książki „Wysoko wrażliwi”, wrażliwość to cecha osobowości, a nie chwilowy stan emocjonalny czy „wymysł słabeusza”.
Jeśli kiedykolwiek czułeś się przytłoczony bodźcami, zbyt głęboko przeżywałeś sytuacje lub intuicyjnie wyczuwałeś, co się dzieje między ludźmi – być może masz w sobie cechy wysoko wrażliwej osoby.
Model D.O.E.S – cztery filary wysokiej wrażliwości
Elaine Aron opisała tę cechę za pomocą modelu D.O.E.S:
- D – głęboka analiza (Depth of processing): skłonność do intensywnego przetwarzania informacji przed podjęciem działania.
- O – przestymulowanie (Overstimulation): większa podatność na zmęczenie przez nadmiar bodźców.
- E – emocjonalność i empatia (Emotional reactivity & empathy): silniejsze przeżywanie emocji i większa zdolność do empatyzowania z innymi.
- S – wyczulenie na subtelności (Sensitivity to subtleties): zauważanie detali, które dla innych mogą być niezauważalne.
To nie tylko teoria – to sposób, w jaki funkcjonują miliony ludzi na całym świecie.
Wrażliwość nie wyklucza męskości
Wrażliwość to nie cecha kobieca. To cecha ludzka. I tak jak siła czy odpowiedzialność – może być rozwijana przez każdego z nas, niezależnie od płci. Problem w tym, że kultura zbyt długo narzucała chłopcom i mężczyznom przekaz: „nie bądź miękki”.
Jak pisałem we wpisie o męskości i odpowiedzialności, prawdziwa siła nie polega na braku emocji. Polega na tym, by umieć te emocje rozpoznać, zrozumieć – i działać mimo nich.
Wysoka wrażliwość – siła, nie przekleństwo
Wysoko wrażliwi mężczyźni często:
- są dokładni i uważni,
- łatwiej zauważają błędy i niuanse,
- głębiej przetwarzają informacje,
- są bardziej refleksyjni i skłonni do przemyśleń,
- łatwiej uczą się poprzez intuicję i doświadczenie,
- są otwarci na sztukę, naturę, duchowość.
Ale też muszą nauczyć się dbać o siebie: odpoczywać, wyciszać, unikać przeładowania. Wrażliwość to potencjał, który potrzebuje regeneracji.
Sprawdź też ten wpis:
Wrażliwość – cecha osobowa czy wymówka słabeuszy?
Wrażliwość a typ osobowości – intuicja kontra percepcja
Teoria Junga, rozwinięta w modelu 16 typów osobowości (MBTI), pokazuje, że ludzie różnią się także stylem przetwarzania informacji. Intuicyjni (N) przetwarzają dane abstrakcyjnie, widząc wzorce i znaczenia, często opierając się na przeszłych doświadczeniach. Percepcyjni (S) koncentrują się na tym, co konkretne i bezpośrednio dostępne zmysłom.
Osoby wysoko wrażliwe częściej korzystają z intuicji. Ale nie ma tu lepszych i gorszych – to po prostu różne sposoby przeżywania i rozumienia rzeczywistości.
Nie daj się nabrać na „wrażliwość to słabość”
Wrażliwość bywa mylona z:
- nadwrażliwością – czyli wyolbrzymionym odbieraniem sygnałów i nadinterpretacją rzeczywistości,
- drażliwością – koncentracją na sobie i własnych reakcjach bez uwzględniania innych,
- niewrażliwością – czyli obojętnością na emocje i potrzeby innych, będącą często mechanizmem obronnym.
Prawdziwa wrażliwość to gotowość na bliskość. Umiejętność wejścia w kontakt z emocjami – swoimi i innych. To dojrzałość emocjonalna. To człowieczeństwo.
Wrażliwość to też działanie
Wrażliwość nie polega na tym, że przeżywasz wszystko w środku i milczysz. Wrażliwość bez działania to drażliwość. Prawdziwa siła tkwi w tym, że coś Cię porusza – i podejmujesz decyzję, by działać mimo trudnych emocji.
Dlatego właśnie na blogu Prosty Facet uczymy się odwagi w przeżywaniu emocji. Nie chodzi o to, by być idealnym. Chodzi o to, by nie zamykać się przed światem i przed drugim człowiekiem – nawet wtedy, gdy to trudne.
Zacznij dziś od… zaakceptowania wrażliwości
Zamiast traktować wrażliwość jak przeszkodę – potraktuj ją jak dar. Bo to właśnie ona pozwala Ci:
- budować głębsze relacje,
- być bardziej uważnym i obecnym,
- tworzyć – słowem, obrazem, działaniem,
- spojrzeć na świat z poziomu serca, a nie tylko logiki.
Bycie wrażliwym to nie bycie słabym. To bycie człowiekiem z pełnym dostępem do swojej mocy.
