Czy wiesz, że dzięki poznaniu kilku drobnych sztuczek możesz regulować swój nastrój, oszukać świadomy umysł?
Piotr Bucki opowiada jak to zrobić w tej 25-minutowej prezentacji.
Dowiesz się z niej o:
- zaletach psychoterapii poznawczo-behawioralnej,
- o tym jak weryfikować przekonania na temat świata i ludzi,
- o dialogu sokratejskim i tabeli myśli automatycznych,
- o regulowaniu nastroju, a także o tym co trzeba poświęcić, żeby osiągnąć inny stan,
- jak przeprowadzać eksperymenty w sposób naukowy,
- dlaczego warto korzystać ze swoich silnych stron,
- w jaki sposób się uczyć,
- dlaczego jest nam dane być szczęśliwymi.
Warto poznawać siebie - obiektywnie i racjonalnie!
Zobacz także:
Tabela myśli automatycznych. Jak identyfikować nieprzydatne myśli i emocje?
Dziś przypomniałem sobie o celach, które wyznaczyłem dla tego bloga i tematach, które chciałbym poruszyć – stąd też nowa odsłona strony głównej. Chcę pokazać tu kilka narzędzi, które pomogły mi w trudnym epizodzie depresji i które sprawiły, że udało mi się zniszczyć w sobie wiele niepożytecznych myśli i przekonań, które wstrzymywały mnie przed działaniem, które
