Category Archives for "Psychika i Umysł"

2 systemowe podejście do frustracji

Systemowe podejście do frustracji

Czasami dochodzimy do momentu, w którym chce nam się wrzeszczeć. Dzieci nie zachowują się tak, jak chcemy, inni ludzie działają nam na nerwy i zdają się robić to specjalnie, by nas wkurzyć, współpracownicy nie rozumieją co się do nich mówi i zwracają pracę niedokończoną, zrobioną byle jak; ktoś w sklepie wydał nie taki towar, jak […]

Czytaj dalej
prosty facet blog wpis

Wątpliwości są w naszej głowie, pewność także!

Wątpliwość, czy pewność siebie są w naszej głowie, w języku, w gestach. Po tym jakich słów ktoś używa można rozpoznać, czy jest w danej chwili przekonany o tym co mówi, czy jest wycofany, może zalękniony, albo nawet przerażony. W głowie są myśli. Myśli i przekonania, które masz na temat siebie w danej sytuacji, w danym kontekście […]

Czytaj dalej
jesteś projekcją siebie

Co to znaczy być sobą? Kim jest „ja”?

“Jestem sobą”. Hasło zależne od kontekstuCodziennie wchodzimy w różne role, przywdziewamy różne maski nawet mimo tego, że części z nas wydaje się, że jest “po prostu sobą”.Co to znaczy wchodzić w role?Kiedy jesteś w jakiejś sytuacji społecznej, to mimowolnie wystawiasz tylko pewną część swojej osobowości zależnie od tego z kim się spotykasz, czy rozmawiasz.Dlaczego?Twój umysł […]

Czytaj dalej
prosty facet blog wpis

Jak identyfikować obawy związane z poczuciem bezradności?

Zdarzają się w życiu sytuacje, w których czujesz się bezsilny, nachodzą Cię obawy, że sobie nie poradzić. Wszyscy je mamy, ale nie każdy reaguje tak samo na te same bodźce, krótko mówiąc demony, których się lękamy są różne. Pisałem już w tym wpisie o tym w jaki sposób poradzić sobie z uczuciem bezradności, wyraźnie rozdzielając bezsilność, […]

Czytaj dalej
prosty facet blog wpis

Dlaczego nie jest dobrze wywodzić się z klasy średniej?

Słuchałem dzisiaj podcastu, który był zapisem wywiadu z byłym bokserem, z wykształcenia matematykiem, obecnie pisarzem, który utrzymuje się ze swojego pisania.  Prowadzący zadał swojemu gościowi pytanie – jak to możliwe, że znalazłem w swoim życiu czas i siłę na połączenie tak wielu rzeczy, jak to możliwe? Rozmówca odpowiedział, że… oczywiście było trudno, a czasem nawet bardzo, […]

Czytaj dalej
prosty facet blog wpis

Jeden sposób na zbudowanie pewności siebie

Pewność siebie i atrakcyjność, przy czym ta druga mocno łączy się z pierwszą, to dwie bardzo poszukiwane cechy w XXI w. Miliony ludzi na Ziemi zastanawiają się jak zwiększyć pewność siebie i stać się dzięki temu bardziej skutecznym w działaniu i bardziej pożądanym przez partnerkę, pracodawców, widownię i tak dalej. Pewność siebie to nie cecha wrodzona, […]

Czytaj dalej
pozbyć się złych nawyków

To ćwiczenie pomoże Ci zwalczyć złe nawyki

Dużo do zrobienia, mnogość wyborów i decyzji do podjęcia.Na co dzień jakoś funkcjonujemy w “wirze” codzienności, w którym przetaczamy się pomiędzy setkami zadań, setkami mniejszych i dziesiątkami większych decyzji, które musimy podejmować, bo tego od nas wymaga współczesność. Czy to będzie decyzja o natychmiastowym zareagowaniu na sms-a, który przyszedł, czy odpisanie na maila, czy może […]

Czytaj dalej
prosty facet blog wpis

Z czego wynikają stany depresyjne?

Męski smutek, gorsze dni, stan obniżonego nastroju, czy jakkolwiek by tego nie nazywać to taki stan, w którym czujemy się zdecydowanie gorzej niż w normalne dni, nie mamy energii fizycznej i psychicznej, a co najgorsze nie wiemy jak się z tego wyrwać i krążymy tylko wokół negatywnych myśli i emocji.   Doktor Aaron Beck, jeden z […]

Czytaj dalej
prosty facet blog wpis

Zamiast przeciwdziałać, adaptuj myślenie do sytuacji

Wielu z nas ma ambitne marzenia o tym, żeby być bogatszym, szczęśliwszym, być człowiekiem sukcesu. Często w tej drodze do naszego celu koncentrujemy się albo na tym, jak posiąść atrybuty sukcesu, albo na tym, co robić, żeby osiągnąć pożądany stan. Zarówno jedna, jak i druga droga jest niekompletna ponieważ pomija pewien ważny czynnik, który nadaje sens […]

Czytaj dalej
dialog wewnętrzny osłabiający

Przestań powtarzać rzeczy, które czynią Cię słabym

W naszych głowach codziennie trwa dialog wewnętrzny, polegający na tym, że jedna część nas skłania się ku jednej decyzji i działaniu, a druga wręcz przeciwnie próbuje nas od tego odciągać. Jest część pozytywna i negatywna, dążąca do i uciekająca od, odważna i strachliwa, konsekwentna i niekonsekwentna. Takie przeciwstawne głosy, które toczą ze sobą walkę. Istotną częścią […]

Czytaj dalej
1 2 3 6
>