Category Archives for "Psychika i Umysł"

czy winić się za porażki

Porażki, porażki – czy to porażki mówią prawdę o Tobie, czy wybory, których dokonałeś?

Wczoraj czułem się źle, wręcz paskudnie. Mnóstwo złych myśli – zamartwiania się, ale przede wszystkim pojawiły się negatywnie myśli na mój temat, chmury nad głową i ciemne emocje.Powierzchowny powód: Nie pojawił się wpis na blogu, co oznacza, że drugi raz nie udało mi się dojść do 30 wpisów, co dopiero stanowi pierwszy poziom wyzwania, które […]

Czytaj dalej
czym emocje dla faceta

Czym są emocje dla faceta?

Wiadomo – „chłopaki nie płaczą”, emocje podobno mają być czymś odległym dla wielu facetów – podobno, bo ja tak wcale nie uważam. Emocje są wbudowane w nasz ludzki umysł (obojętnie, czy kobiecy, czy męski) i tam po prostu są, nie da się temu zaprzeczyć.To prawda, że wielu mężczyzn wydaje się być zagubionych w świecie emocji […]

Czytaj dalej
odwlekanie jak sobie radzić

Jak najprościej poradzić sobie z odwlekaniem?

Odwlekanie na później albo inaczej „prokrastynacja”, to jeden z częstszych problemów, który dotyka chyba wszystkich, bo na co dzień mamy wiele zadań do zrealizowania: zadbanie o siebie, zrobienie pracy, zadbanie o innych – o dalszych innych, o bliskich, o dzieci, itd. Zadania, zadania, zadania – mnóstwo różnorodnych zadań!Dwa pytania, które warto sobie zadaćW ogóle nie […]

Czytaj dalej
pisanie z serca

Jak nie pisać z głowy, tylko z serca?

To pytanie, które sam sobie zadaję coraz częściej.Umówiłem się ze sobą, że codziennie będę dodawał wpis na blogu i ruszyłem z tym wyzwaniem 23.10.2017 (tutaj wpis). Założenie było tak radykalne – codziennie coś napiszę, bo przyświecał mi cel, żeby przełamać się z publikowaniem tego, co napiszę, bez względu na to, jak mój wewnętrzny krytyk (a […]

Czytaj dalej
tabela myśli automatycznych wpis

Tabela myśli automatycznych. Jak identyfikować nieprzydatne myśli i emocje?

Dziś przypomniałem sobie o celach, które wyznaczyłem dla tego bloga i tematach, które chciałbym poruszyć – stąd też nowa odsłona strony głównej. Chcę pokazać tu kilka narzędzi, które pomogły mi w trudnym epizodzie depresji i które sprawiły, że udało mi się zniszczyć w sobie wiele niepożytecznych myśli i przekonań, które wstrzymywały mnie przed działaniem, które […]

Czytaj dalej
odbicie mężczyzny

Mały manifest autentyczności

Autentyczność nie zaczyna się w miejscu, gdzie pada stwierdzenie: “jestem jaki jestem – to właśnie ja i dobrze mi z tym” – NIE! “Jestem jaki jestem” to zwykła wymówka, to tania koncesja na to, żeby się nie rozwijać i mentalnie “lewitować” w życiu, donikąd nie zmierzać.Nie możesz być nieaktywny w życiu i oczekiwać, że Ci […]

Czytaj dalej
pisanie gadzie dziedzictwo

Pisanie jest trudne. Naprawdę?! Rzecz o… gadzim dziedzictwie.

Codziennie coś piszesz – smsy, emaile, wnioski do urzędu, oferty, może jakieś reklamy, czy propozycje projektów, lub chociażby listy zakupów, plan zajęć swojego dziecka, swój plan zajęć w kalendarzu, karteczki przyklejane na lodówce, czy przy biurku, a jednak gdy przychodzi do napisania paru dłuższych zdań z zamysłem opublikowania na blogu, pojawia się myśl – „kto […]

Czytaj dalej
możesz się sparzyć

Nie jestem jeszcze gotowy, muszę wpierw…

„Nie jestem gotowy na to, by…(i tu wstaw cokolwiek)” – to jedna z częstszych wymówek, żeby nie wykonać pracy, która prowadzi do zmiany i z pewnością spowoduje jakieś konsekwencje. Tymczasem… musisz sobie uświadomić, że żyjemy w świecie, w którym nie powinieneś czekać na pozwolenie, ani cedować decyzji dotyczącej swojej przyszłości na kogoś innego – daj […]

Czytaj dalej