Category Archives for "Psychika i Umysł"

hiperintencja ciśnienie na cel

Czego Ci potrzeba w 2018? Daj to sobie… otwórz się, trochę odpuść, a przyjdzie do Ciebie.

Koniec roku i czas podsumowań. Dla wielu z nas napięcia wewnętrznego, które się kumuluje gdy zdajemy sobie sprawę, że ten czas przewidziany na różne nowe projekty, znajomości, wyzwania, podróże przemija… a my mamy sobie nadal tyle tych niezrealizowanych potrzeb, może nawet jeszcze niewyrażonych, bo nie potrafiliśmy ich wydobyć, wiele jakiegoś nieokreślonego niespełnienia, lub czujemy, że […]

Czytaj dalej
2 wrażliwość cecha osobowa

Wrażliwość… cecha osobowa, czy wymówka słabeuszy?

Wrażliwość, najczęściej kojarzy się nam z większa niż u innych osób emocjonalnością. W słowniku synonimów wrażliwości towarzyszą takie słowa, jak: odczuwający, pobudliwy; czuły uczuciowy; delikatny, podatny, słaby oraz takie antonimy (słowa przeciwstawne), jak: zimny, nieczuły, twardy oraz odporny i wytrzymały. W ujęciu męskim raczej będzie to kojarzone z delikatnością i słabością, a szkoda, bo to niewdzięczne […]

Czytaj dalej
czy winić się za porażki

Porażki, porażki – czy to porażki mówią prawdę o Tobie, czy wybory, których dokonałeś?

Wczoraj czułem się źle, wręcz paskudnie. Mnóstwo złych myśli – zamartwiania się, ale przede wszystkim pojawiły się negatywnie myśli na mój temat, chmury nad głową i ciemne emocje.Powierzchowny powód: Nie pojawił się wpis na blogu, co oznacza, że drugi raz nie udało mi się dojść do 30 wpisów, co dopiero stanowi pierwszy poziom wyzwania, które […]

Czytaj dalej
prosty facet ocenianie siebie

Dlaczego jestem ___ np. „słaby”, „nieempatyczny”, czy „inny”?

Czasami, zwłaszcza gdy coś Ci nie wychodzi, zmagałeś się z czymś i nie udało Ci się, wtedy zwracasz się ku sobie i zadajesz sobie pytanie w stylu „Dlaczego jestem ___ (jakiś)”, przy czym, to „jakiś” jest raczej negatywnym lub nie do końca zdefiniowanym określeniem. Rzecz w tym, że to nie do końca jest pytanie, a raczej […]

Czytaj dalej
czym emocje dla faceta

Czym są emocje dla faceta?

Wiadomo – „chłopaki nie płaczą”, emocje podobno mają być czymś odległym dla wielu facetów – podobno, bo ja tak wcale nie uważam. Emocje są wbudowane w nasz ludzki umysł (obojętnie, czy kobiecy, czy męski) i tam po prostu są, nie da się temu zaprzeczyć. To prawda, że wielu mężczyzn wydaje się być zagubionych w świecie emocji […]

Czytaj dalej
odwlekanie jak sobie radzić

Jak najprościej poradzić sobie z odwlekaniem?

Odwlekanie na później albo inaczej „prokrastynacja”, to jeden z częstszych problemów, który dotyka chyba wszystkich, bo na co dzień mamy wiele zadań do zrealizowania: zadbanie o siebie, zrobienie pracy, zadbanie o innych – o dalszych innych, o bliskich, o dzieci, itd. Zadania, zadania, zadania – mnóstwo różnorodnych zadań!Dwa pytania, które warto sobie zadaćW ogóle nie […]

Czytaj dalej
pisanie z serca

Jak nie pisać z głowy, tylko z serca?

To pytanie, które sam sobie zadaję coraz częściej.Umówiłem się ze sobą, że codziennie będę dodawał wpis na blogu i ruszyłem z tym wyzwaniem 23.10.2017 (tutaj wpis). Założenie było tak radykalne – codziennie coś napiszę, bo przyświecał mi cel, żeby przełamać się z publikowaniem tego, co napiszę, bez względu na to, jak mój wewnętrzny krytyk (a […]

Czytaj dalej
tabela myśli automatycznych wpis

Tabela myśli automatycznych. Jak identyfikować nieprzydatne myśli i emocje?

Dziś przypomniałem sobie o celach, które wyznaczyłem dla tego bloga i tematach, które chciałbym poruszyć – stąd też nowa odsłona strony głównej. Chcę pokazać tu kilka narzędzi, które pomogły mi w trudnym epizodzie depresji i które sprawiły, że udało mi się zniszczyć w sobie wiele niepożytecznych myśli i przekonań, które wstrzymywały mnie przed działaniem, które […]

Czytaj dalej
odbicie mężczyzny

Mały manifest autentyczności

Autentyczność nie zaczyna się w miejscu, gdzie pada stwierdzenie: “jestem jaki jestem – to właśnie ja i dobrze mi z tym” – NIE! “Jestem jaki jestem” to zwykła wymówka, to tania koncesja na to, żeby się nie rozwijać i mentalnie “lewitować” w życiu, donikąd nie zmierzać.Nie możesz być nieaktywny w życiu i oczekiwać, że Ci […]

Czytaj dalej
pisanie gadzie dziedzictwo

Pisanie jest trudne. Naprawdę?! Rzecz o… gadzim dziedzictwie.

Codziennie coś piszesz – smsy, emaile, wnioski do urzędu, oferty, może jakieś reklamy, czy propozycje projektów, lub chociażby listy zakupów, plan zajęć swojego dziecka, swój plan zajęć w kalendarzu, karteczki przyklejane na lodówce, czy przy biurku, a jednak gdy przychodzi do napisania paru dłuższych zdań z zamysłem opublikowania na blogu, pojawia się myśl – „kto […]

Czytaj dalej