Ten warsztat przedstawia narzędzie, które pozwoli Ci przeanalizować które myśli powodują w Tobie reakcje na zaistniałą sytuację i pomoże sprawdzić, czy nie są to emocje zaburzone.
O tym warsztacie
Ten warsztat przedstawia narzędzie, które pozwoli Ci przeanalizować które myśli powodują w Tobie reakcje na zaistniałą sytuację i pomoże sprawdzić, czy nie są to emocje zaburzone.
W tej lekcji poznasz typowe strategie radzenia sobie z problemami i reagowania na napotykane w życiu sytuacje, które wyzwalają negatywne emocje.
W tej lekcji wyjaśniam dlaczego praca nad myślami jest skuteczniejsza, niż praca nad samymi emocjami i próba koncentracji właśnie na nich i na naszych odczuciach.
W tej lekcji poznasz struktuę tabeli myśli automatycznych i emocji, co pomoże Ci lepiej zrozumieć jak z nią pracować, w jakim celu znajdują się w niej takie, a nie inne kolumny i skąd ich kolejność.
Na przykładzie przedstawiam w jaki sposób należy pracować z tabelą myśli automatycznych i emocji.
Sesja wygasła
Proszę zalogować się ponownie. Strona logowania zostanie otwarta w nowej karcie. Po zalogowaniu można ją zamknąć i wrócić tutaj.
