Podsumowanie grudnia 2018

Podsumowanie października 2018. Pełną listę moich 3 Poziomów znajdziesz na stronie > Wyzwania.

Grudzień był czasem odejścia z etatu (17 grudnia miałem ostatni swój dzień w pracy etatowej w Google) oraz czasem świąt, w którym to mocno rozluźniłem swoją dietę i nie prowadziłem intermittent fastingu 15/9. Przytyło mi się 1,5 kg, więc waga skoczyła powyżej 80kg, ale nie jest to powodem do zmartwienia.

Dwa Poziomy 1 osiągnięte w Wyzwaniu Wiedza oraz Post-5/7.

1. Góro Maratończyk

Z zadaniem ruszam dopiero w 2019 r. Najbliższy cel na styczeń, to bieg po falenickiej wydmie pod Warszawą.

2. Multi Maratończyk

Rozpocząłem lekturę książki "Daniels' running formula" (Jack Daniels, PhD).
Planu biegowego na grudzień (160 km łącznie) nie osiągnąłem, ale będę ograniczał dystanse biegowe dopasowując obciążenia VO2max do celów biegowych.
Najbliższe biegi, w których startuję: 
​- Gdynia Półmaraton 17 marca i Maraton Gdański 14 kwietnia 2019.
- następnie maraton wrocławski.

3. BJJ Profesor

Miałem 5 treningów bjj w grudniu. W styczniu chcę być min. 2x-3x/tydz. na macie.
Do poziomu 1 w zadaniu został już tylko miesiąc.

4. CoDzienny Bloger - Prosty Facet BLOG

100% celu miesięcznego - 31 wpisów w grudniu. Czasem ułatawiałem sobie zadanie publikując jedynie cytaty, ale był to okres wyjazdowo-świąteczny. Nowe cele publikacji na blogu Prosty Facet już zostały określone. Zmieniam niektóre kategorie wpisów i dodaję nowe, aby całość odzwierciedlała moje założenia i dawała Wam więcej wartości i wpisów z pożyteczną wiedzą nt. inteligencji emocjonalnej, asertywności, zarządzania emocjami negatywnymi, osiągania celów.

5. Pisarz

W grudniu brak postępów. Start wyzwania na nowo wyznaczyłem na styczeń. Pierwsze zadanie, to zebranie najlepszych wpisów z bloga Prosty Facet i przygotowanie z nich min. 10 stronicowego pliku PDF do pobrania za darmo.

6. TED

Pierwsze zadania związane z tym wyzwaniem dopiero - grudzień i I kw. 2019.
W styczniu przygotowuję prezentację on-line, którą udostępnię na Slideshare.

7. Regularny Podcaster

Brak postępów w grudniu. Zadanie startuje na nowo w styczniu - 4 podcasty do wypdrodukowania.

8. Domek z Ogrodem

Start wyzwania dopiero w 2023 r.

9. Silna Rodzina

Plan na listopad zrealizowany.

10. Obecny Ojciec

Nagrałem wideo dla córki. W styczniu zakładam stronę www, która będzie rodzajem pocztówki i pamiętnika dla niej.

11. Dusza Człowiek

Grudzień zakończony dobrymi postępami. Cele na styczeń wyznaczone.
Skupiam się na tym, żeby:
- okazywać zrozumienie i sympatię dla innych idei i poglądów niż moje,
- używać więcej komunikatów nt. emocji (nazywać emocje) i wzbudzać tym samym więcej entuzjamu w innych ludziach,
- okazywać autentyczne zainteresowanie tym jaki inna osoba ma punkt widzenia, dopytywać się i mieć w sobie miejsce na to, że mogę czegoś nie wiedzieć i się nauczyć czegoś nowego.

12. Master Mind 

Brak postępów w grudniu.

13. Digital StartUp

Pierwszy projekt ruszył pod nazwą Connectorio.
Drugi startup i zadania z nim związane dopiero w drugiej połowe 2019 - jeszcze nie zaplanowane (to nastąpi przy podsumowaniu roku 2018, planowaniu 2019).

14. Naturalny Lider

Start zadań z tego wyzwania w 2019 r.

15. Przychód 14 mln $

Brak postępu.

16. Post-5/7

W grudniu przez 18 dni wprowadzałem swoje ciało w stan ketozy. Resztę dni pożarły świeta.
Poziom 1 - osiągnięty 31.12.2018! (post 15/9 przez 3 dni w tygodniu przez 3 mce, po tym czasie zrobiłem dokładne badania krwi, składu ciała).
Cel na styczeń 4/7 dni w tygodniu w ketozie.

17. Zdrowa Dieta

Słabo - tylko 6 dni na diecie, którą sobie wstępnie określiłem. Aktualnie przerabiam kurs on-line Ultra Human Performance i w styczniu zaplanowałem dostosować swoje przyzwyczajenia żywieniowe do tego, czego się nauczyłem z kursu.
Założenie na styczeń - 5 dni na diecie w tygodniu.

18. Męskie Ciało

​Obwód bicepsa - 30 cm. Obwód klatki piersiowej 98cm. Poziom 1 blisko - prawdopodobnie w lutym będzie zrobiony.

19. Inwestor Sztuka

Start wyzwania dopiero w 2021 r.

20. Inwestor Nieruchomości

Start wyzwania 2025 r.

21. Dziennik Mocy

Zadanie w grudniu zawieszone zgodnie z moimi oczekiwaniami. Zmodyfikowałem założenia i startuję na nowo w styczniu.

22. Codzienny Trening

100% zadania wykonane - 31 treningów w grudniu.

23. Medytacja

Medytowałem przez 16/30 dni w listopadzie. To pogorszenie w stosunku do października. Medytacja się posypała równocześnie z wyzwaniem 22. Startuję od zera do 100 dni (poziom 1).

24. Dobra Pensja

Na razie bez zmian. Cele finansowe na 2019 uściślone - to zadanie ma najwyższy priorytet. Zmieniłem wartości dla poszczególnych poziomów.

25. Rentier

Zadanie planowanie na późniejsze lata.

26. Tancerz

Szukam partnerki do zouka. W grudniu nie byłem na milondze.

27. Aryka Młodości

Start wyzwania w 2023 r.

28. Aston Martin

Start wyzwania w 2021 r.

29. Wideokursy

Zmieniła się moja koncepcja wideokursu. Najpiere uruchamiam mini-kurs, a następnie rozpocznę sprzedaż pełnego kursu. Realizacja mini-kursu styczeń/luty 2019.

30. Sen

Przez 23 noce spałem pomiędzy 7 a 8 godz. To ponad 100 % celu miesięcznego!

31. Vlog Tyg

W grudniu zrobiłem nagranie produktów dla jednego z moich klientów, wideo zostanie zmontowane w styczniu. Zdobywam kolejne poziomy doświadczenia.
Brak nowych nagrań na moim youtube - cel na styczeń, to 4 odcinki vloga. Po mału startuję.
​Kanał vloga​ Prosty Facet na youtube.

32. Wiedza

W grudniu przeczytałem "Biznes ci ucieka" Damiana Osmana.
Poziom 1 osiągnięty 24.12.2018 r. > W roku 2018 przeczytałem albo przesłuchałem 12 książek.
Plan na rok 2019, to 24 książki.
Zacząłem prowadzić listę czytanych książek i planować czytanie, aby osiągnąć ten pułap.
W tej chwili czytam książki zgodnie z listą na stronie Wiedza.