Category Archives for "Psychika i Umysł"

prosty facet blog wpis

Jak odzyskać spokój? O śmierci ego.

Jestem z tych ludzi, którzy mają setki myśli na minutę przepływające w głowie, co jest dobrą cechą, bo pobudza kreatywność i można to zamienić w siłę w kilku obszarach, ale ma też i wadę, bo w ciszy również cisną mi się do głowy myśli. Te myśli nazywam “szumem”, czyli zakłóceniami, które utrudniają skupienie się na jednej […]

Czytaj dalej
prosty facet blog wpis

Porównywanie siebie do innych

Lepiej oraz więcej Żeby iść do przodu, trzeba się zmieniać, a żeby osiągać lepsze rezultaty, trzeba stawać się kimś lepszym. Nawet żeby mieć więcej, trzeba robić więcej, a żeby więcej robić, trzeba być kimś więcej niż dziś, więcej niż wczoraj. Rodzi się pytanie – jak ustawić te cele na więcej i na lepiej? Ustalając swoje cele najprościej jest zaczepić […]

Czytaj dalej
prosty facet blog wpis

W jaki sposób zostawić negatywną przeszłość?

Wszyscy mamy jakąś przeszłość i czasami do niej wracamy. Nazywamy to nostalgią za starymi dobrymi czasami, gdy wspomnienia są przyjemne, albo korzystne; albo demonami przeszłości, toksyczną przeszłością, lub traumami, gdy mamy w myślach coś niekorzystnego. Od toksycznej przeszłości i traum możemy próbować się albo odcinać, albo poddawać jej i wracać do tych zdarzeń, rozmyślać o nich […]

Czytaj dalej
prosty facet blog wpis

Opóźniona gratyfikacja – umiejętność, która zapewni Ci sukces!

Zjawisko odroczonej, czy opóźnionej gratyfikacji zostało po raz pierwszy zbadane przez austriackiego psychologa Waltera Mischel’a, który wyemigrował do Stanów Zjednoczonych po aneksji i przyłączenie Państwa Austriackiego do Rzeszy Niemieckiej w 1938 roku. Mischel zdobył swoje wykształcenie w psychologii klinicznej już w Stanach Zjednoczonych i tam też zrobił doktorat w 1956 r.  W końcu lat 60-tych […]

Czytaj dalej
prosty facet blog wpis

Decyzje

Generał George S. Patton mawiał, że lepsza jest decyzja, której jesteś pewien na 80%, ale wdrożona z pełną mocą, niż odwlekanie decyzji dopóki będziesz miał 100% pewność.   Dlaczego odwlekamy podejmowanie decyzji?- dlatego, że decyzje pociągają za sobą odpowiedzialność.Łatwiej jest odłożyć podjęcie decyzji na później. Łatwiej powiedzieć sobie, że „potrzebuję na to więcej czasu.”Twój gadzi mózg tego […]

Czytaj dalej
prosty facet blog wpis

Pokochaj nieznane

Im rzadziej mamy okazję do konfrontowania się z czymś co wykracza poza normę, tym bardziej osadzamy się w tym, co znane i… z czasem spróbowanie tego, co nieznane staje się coraz większym wyzwaniem – emocjonalnym.  Nasze mózgi są skonstruowane w taki sposób, że wzmacniają te połączenia pomiędzy neuronami, które są najczęściej wykorzystywane i przez to […]

Czytaj dalej
prosty facet blog wpis

Oto powód dla którego wielozadaniowość jest nieefektywna!

Tylko jeden powód, choć jest ich więcej, są oczywiście i zalety. Wielozadaniowość, lub z angielskiego – multitasking, czyli dokładnie świadome wykonywanie kilku czynności jednocześnie, lub szybkie, naprzemienne przełączanie się między. Częste działanie w trybie wielozadaniowości przyzwyczaja umysł do skupiania się na wielu myślach na raz. Wśród naszych myśli jest wiele takich, które są nieszczególnie istotne, jak […]

Czytaj dalej
prosty facet blog wpis

Gdy ktoś Ci robi na złość…

Warto sobie zdać sprawę z dwóch rzeczy:Wpływ 100% masz tylko na siebie i na swoje reakcje na to, czego doświadczasz z otoczenia.Każdy z nas, kto jest dorosły jest odpowiedzialny w 100% za swoje emocje.W psychologii istnieje takie pojęcie, jak “locus of control” (ang. poczucie umiejscowienia kontroli). LOC określa to, w jakim stopniu ludzie wierzą, że […]

Czytaj dalej
prosty facet blog wpis

Wielka Piątka

Dzisiaj nieco o psychologii. Chciałem Ci zaprezentować model osobowości autorstwa autorstwa Paula Costy i Roberta McCrae – tzw. Wielką Piątkę. Jest to model, który mierzy pięć czynników osobowości: neurotyczność, ekstrawersję, otwartość na doświadczenie, ugodowość i sumienność. Co ważne – model zakłada, że czynniki te są warunkowane biologicznie, czyli również dziedziczne; są uniwersalne, czyli niezależne od płci, rasy, […]

Czytaj dalej
prosty facet blog wpis

Dlaczego przekonania wynikające z czarnowidztwa są niezdrowe?

Wszyscy napotykamy na swojej drodze rozmaite przeciwności, ale niektórzy z nas wydają się je wywoływać uprawiając istne czarnowidztwo. Przekonania, czyli myśli automatyczne, które wynikają z takiego czarnowidztwa są fałszywe, nielogiczne i przeważnie mają niezdrowe konsekwencje.  Na kilku przykładach pokażę Ci w jaki sposób można poddać testowi przekonania wynikające z czarnowidztwa i skonfrontować je z bardziej prawdziwymi […]

Czytaj dalej