Category Archives for "Emocje"

Jak sobie poradzić z uczuciem bezradności?

Jednym z najgorszych uczuć, jakiego kiedykolwiek doświadczyłem w swoim życiu było i nadal czasami bywa uczucie bezradności. Wspominałem już w swoim podcaście o tym, że jestem w procesie rozwodowym i walczę o opiekę nad swoją córką. W moim przypadku uczucie bezsilności i bezradności było ściśle związane z sytuacjami, których doświadczyłem w trakcie tego procesu.Bezradność a […]

Czytaj dalej

Gdy ktoś Ci robi na złość…

Warto sobie zdać sprawę z dwóch rzeczy:Wpływ 100% masz tylko na siebie i na swoje reakcje na to, czego doświadczasz z otoczenia.Każdy z nas, kto jest dorosły jest odpowiedzialny w 100% za swoje emocje.W psychologii istnieje takie pojęcie, jak “locus of control” (ang. poczucie umiejscowienia kontroli). LOC określa to, w jakim stopniu ludzie wierzą, że […]

Czytaj dalej

Jesteśmy głodni uwagi

Paradoksalnie żyjąc w erze, w której wymiana informacji jest łatwiejsza niż kiedykolwiek dotąd, okazuje się, że bardziej niż kiedykolwiek jesteśmy głodni uwagi. Liczba gospodarstw domowych jednoosobowych w Polsce z roku na rok się zwiększa, czyli coraz więcej osób mieszka w pojedynkę. Oczywiście nie musi to oznaczać, że chcemy mieszkać w pojedynkę, ale że gdy jest nas […]

Czytaj dalej

Dlaczego przekonania wynikające z czarnowidztwa są niezdrowe?

Wszyscy napotykamy na swojej drodze rozmaite przeciwności, ale niektórzy z nas wydają się je wywoływać uprawiając istne czarnowidztwo. Przekonania, czyli myśli automatyczne, które wynikają z takiego czarnowidztwa są fałszywe, nielogiczne i przeważnie mają niezdrowe konsekwencje.  Na kilku przykładach pokażę Ci w jaki sposób można poddać testowi przekonania wynikające z czarnowidztwa i skonfrontować je z bardziej prawdziwymi […]

Czytaj dalej

Co się dzieje, że chłopcy są nieasertywni?

Dzisiaj postanowiłem zadać pytanie na które sam nie mam odpowiedzi, jednak pytania są dobre do sygnalizowania pewnych problemów.  Jestem ojcem, ale mam córkę, dla której zresztą jestem póki co “weekendowym tatusiem”. Często chodzimy do sali zabaw, na tak zwane “kulki” (zwykle jest to plac zabaw ze zjeżdżalniami i basenem wypełnionym gumowymi kulkami). Takie sale zabaw […]

Czytaj dalej

Myśli kreują Twoją rzeczywistość

Nie, to nie wpis o materializowaniu tego co nie istnieje dzięki potęde świadomości. Zdecydowanie nie zajmuję się takimi rzeczami. Zamiast tego chciałbym Ci przypomnieć ideę, która często przedstawiam na blogu – Twoje myśli wywołują emocje, przekładają się na to, jaki masz nastrój i jak się czuje Twój organizm, a w efekcie wszystko to skutkuje takim, nie […]

Czytaj dalej

Jak poradzić sobie z kimś, kto Cię obwinia?

Na blogu Prosty Facet przedstawiam czasem bardzo proste reguły, które jeśli stosujesz je konsekwentnie, pozwalają wyrobić sobie większą odporność na emocje, a to ważne dla nas mężczyzn, którzy często potrafimy podejmować konkretne decyzje dotyczące pieniędzy i sytuacji w pracy, w projektach, a tracimy głowę, gdy robi się “kocioł emocjonalny” i wychodzi z tego “bigos”! Najważniejszą zasadą, […]

Czytaj dalej
odpowiedzialność za emocje innych

Czy powinieneś brać odpowiedzialność za emocje swojej partnerki?

Część z nas, mężczyzn ma nastawienie, że realizujemy w swoim życiu ważną misję, którą jest branie odpowiedzialności za rodzinę i to jest to, w czym mamy się spełnić. Niektórzy z nas, Ci bardziej empatyczni mogą przenosić to przekonanie także na sferę emocji i chcieć zadbać o dobre samopoczucie innych, o dobre emocje w związku. Ja tak […]

Czytaj dalej
czy złość jest zła

Czy i jak kontrolować złość? Czy złość jest zła?

My mężczyźni jesteśmy częściej skłonni do manifestowania swojej złości w sposób niewerbalny, fizyczny, czyli mówiąc wprost – jesteśmy częściej skłonni do agresji fizycznej niż kobiety. Czy to oznacza oznacza, że jesteśmy bardziej agresywni od kobiet i tylko my jesteśmy zdolni do szkodliwej ekspresji gniewu? To dobre pytanie, ale od razu rodzi się drugie i trzecie. Czy to oznacza, […]

Czytaj dalej