Jak pokonać depresję? #05

Z odcinka dowiesz się...

Jak pokonać depresję i wyrobić w sobie sprężystość emocjonalną?

W tym odcinku dzielę się bardzo osobistą historią pewnego rozwodu oraz depresji, którą udało mi się pokonać dzięki intensywnej pracy nad emocjami i myślami automatycznymi oraz fachowej pomocy.

Dzielę się moimi doświadczeniami i opowiadam z czym sobie nie poradziłem w chwili rozwodu, co pogłębiło stany depresyjne, ale też co zadziałało i wyratowało mnie z opresji.

Z odcinka dowiesz się jak pozbyć się negatywnego myślenia i zamienić błędne koło niezdrowych, negatywnych myśli na pozytywne myślenie. Opowiadam jakich narzędzi używałem, żeby ustabilizować swoje emocje i pokonać swoje lęki.

Narzędzia wymienione w odcinku:
- tabela myśli automatycznych i emocji,
- tzw. "kajzerka" - błędne koło myśli-emocji-reakcji-działania,
- wideo o m.in. dialogu sokratejskim.

jak pokonać depresję odcinek

Prosty Facet Podcast - Podsumowanie odcinka 05

Subskrybuj podcast

podcast dostępny itunes
podcast dostępny soundcloud
podcast dostępny stitcher

Posłuchaj innych odcinków podcastu

Fajne? Podziel się na

About the Author

Autor bloga ProstyFacet.pl. Tworzę strony internetowe w Wordpressie. Biegam, kocham taniec, czytam w jęz. angielskim i francuskim. Choć jestem inżynierem, zawsze interesował mnie człowiek.

Leave a Reply 0 comments

Leave a Reply: