Zauważaj odcienie szarości

Porażka boli. Niektóre przegrane są wręcz nie do zniesienia. Dlaczego? Czy znasz kogoś, kto kiedyś nie popełnił błędu, albo nie odniósł porażki, a może wręcz klęski na jakimś polu? Może sam znasz gorzki smak porażki.  Porażka boli najbardziej, gdy w naszej głowie popełniamy błąd myślowy typu “wszystko albo nic”, czyli gdy postrzegamy tę sytuację, w czarno-białych […]

Czytaj dalej

Dlaczego mężczyźni niechętnie przyznają się do błędów?

Nie lubimy ustępować, nie lubimy być korygowani, czujemy się źle, gdy ktoś zwróci nam uwagę na błąd. Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego my mężczyźni często mamy trudności w przyznaniu się do błędów? Jest coś takiego, w co wielu z nas bardzo wierzy, koncept na którym opieramy często swoją siłę – to męska duma. W zasadzie nie […]

Czytaj dalej

Wielka Piątka

Dzisiaj nieco o psychologii. Chciałem Ci zaprezentować model osobowości autorstwa autorstwa Paula Costy i Roberta McCrae – tzw. Wielką Piątkę. Jest to model, który mierzy pięć czynników osobowości: neurotyczność, ekstrawersję, otwartość na doświadczenie, ugodowość i sumienność. Co ważne – model zakłada, że czynniki te są warunkowane biologicznie, czyli również dziedziczne; są uniwersalne, czyli niezależne od płci, rasy, […]

Czytaj dalej

Od młodych lat jesteśmy uczeni dostosowywania się, a co jeśli…

Od najmłodszych lat, zwłaszcza w szkole jesteśmy uczeni tego, że trzeba się dostosować, żeby nie być czarną owcą w stadzie, albo co gorsza nie zostać wygnanym ze stada. Wmawia się nam, że przeciwieństwem dostosowywania się jest skazanie na porażkę. I tak programujemy w sobie strach przed porażkami, czy wręcz przed tym jaką porażkę odniesiemy, jeśli spotka nas […]

Czytaj dalej

Najmniejsze rzeczy w życiu traktuj tak, jakby były wielkie.

Najmniejsze, z pozoru nic nieznaczące rzeczy w życiu, jak np. ścielenie łóżka, sprzątanie od razu po posiłku, kładzenie się o tej samej porze do łóżka składają się na zdrowe rytuały, na to, co buduje Twój charakter.  Potęga codziennych rytuałów to coś takiego, jak fenomen procentu składanego, czyli fakt, że odkładanie drobnych sum przez wiele lat […]

Czytaj dalej

Dlaczego przekonania wynikające z czarnowidztwa są niezdrowe?

Wszyscy napotykamy na swojej drodze rozmaite przeciwności, ale niektórzy z nas wydają się je wywoływać uprawiając istne czarnowidztwo. Przekonania, czyli myśli automatyczne, które wynikają z takiego czarnowidztwa są fałszywe, nielogiczne i przeważnie mają niezdrowe konsekwencje.  Na kilku przykładach pokażę Ci w jaki sposób można poddać testowi przekonania wynikające z czarnowidztwa i skonfrontować je z bardziej prawdziwymi […]

Czytaj dalej

Możesz osiągnąć wszystko, jeśli tylko wiesz dlaczego tego chcesz.

Tak jak nie znajdziesz weny, dopóki nie zaczniesz pisać, tak samo motywacja pojawia się dopiero w chwili, gdy zaczniemy coś robić. Motywacja to pęd do działania, to ogień, a ogień do płonięcia wymaga energii, materiałów palnych i tlenu. Energią jest działanie, tlenem zaangażowanie, a materiał palny to idea. Najsilniejsze idee są trwałe dlatego, że odpowiadają na pytanie […]

Czytaj dalej

Bieganie to…

Jestem świeżo po porządnym bieganiu w pięknych okolicznościach przyrody – 25 km wzdłuż morza od Gdańska do Gdyni i z powrotem. Dziś więc kilka zdań o bieganiu na długie dystanse. Bieganie to relaks.Bieganie to radość.Bieganie to zdrowie.Bieganie to wolność.Bieganie uczy dyscypliny.A dyscyplina to wolność.Bieganie buduje wytrwałość.Bieganie buduje pewność siebie.Bieganie daje moc.Bieganie daje satysfakcję.Bieganie wyzwala hormony szczęścia.Bieganie […]

Czytaj dalej

Wszyscy jesteśmy dziwni!

 Wszyscy oglądamy telewizję, robimy zakupy w hipermarketach, pracujemy od 8 do 16 albo od 9 do 17 i płacimy podatki, żeby uzbierać na emeryturę i korzystać z państwowej opieki zdrowotnej.  Zaraz! Czy na pewno wszyscy?Czy wszyscy oglądamy telewizję, słuchamy muzyki pop, jeździmy samochodami? Bardzo często media masowe prezentują nam informacje, które dotyczą statystycznych Polaków i Polek. […]

Czytaj dalej

Jak uporać się z wewnętrznym chaosem?

Być może znasz to uczucie wewnętrznego nieogarnięcia, któremu towarzyszy silny dyskomfort związany z tym, że masz wiele do zrobienia i nie wiesz w co włożyć ręce, a do tego jeszcze ten brak poczucia równowagi, który przekłada się na podenerwowanie. Ja tak miałem niejednokrotnie i zastanawiałem się jak sobie z tym poradzić, od czego zacząć. Ponieważ my […]

Czytaj dalej