2 Zbyt zajęci tym, co pilne!!!

Wczoraj pisałem o tym, jak bardzo korzystne jest automatyczne działanie w oparciu o nawyki, które sprawiają, że kawałek, po kawałku robimy swoją “robotę”. Pisałem także o tym, jak ważne jest wiedzieć do czego zmierzamy i dlaczego (co stanowi fundament dla motywacji). Kiedy nie mamy jasno określonych celów, wówczas łatwo ulec pokusie by, zajmować się czyimiś celami, spełniać […]

Czytaj dalej
pozbyć się złych nawyków

To ćwiczenie pomoże Ci zwalczyć złe nawyki

Dużo do zrobienia, mnogość wyborów i decyzji do podjęcia.Na co dzień jakoś funkcjonujemy w “wirze” codzienności, w którym przetaczamy się pomiędzy setkami zadań, setkami mniejszych i dziesiątkami większych decyzji, które musimy podejmować, bo tego od nas wymaga współczesność. Czy to będzie decyzja o natychmiastowym zareagowaniu na sms-a, który przyszedł, czy odpisanie na maila, czy może […]

Czytaj dalej

Czym się pocieszyć, gdy ktoś Ci zrobi przykrość?

Zawiść, chęć rewanżu, żal, itd. to wszystko stany, którym możesz się poddać, gdy ktoś sprawi Ci przykrość. Możesz także pójść w bardziej neutralne („to już nie moja sprawa, to tylko przeszłość, było – minęło”) stany, lub w zupełne wycofanie. Możesz też powiedzieć sobie, że to, co się stało jest faktem, to przeszłość i nie możesz tego […]

Czytaj dalej

Męskość w czasach kryzysu

Tu i tam słyszę o “kryzysie męskości”, czyli jeśli dobrze rozumiem tym, że mężczyźni nie przystają do pewnego wzorca męskości. O co w tym wszystkim chodzi i skąd biorą się takie odczucia (płci przeciwnej)? Przede wszystkim trzeba powiedzieć sobie jedno – męskość nie jest zbiorem cech wrodzonych. Męskość manifestuje się dopiero w kontakcie z drugim człowiekiem, […]

Czytaj dalej
wyzwania podsumowanie miesiąca

Podsumowanie października 2018

Podsumowanie października 2018. Pełną listę moich 3 Poziomów znajdziesz na stronie > Wyzwania.1. Góro MaratończykWyszukałem biegi górskie w okolicach Warszawy – wyznaczyłem cele na 2019 r. – przebiec Monte Kazura w kwietniu + jeszcze jeden bieg górski (nieskonkretyzowany).2. Multi Maratończyk (droga)W październiku kupiłem książkę „Trening metodą Danielsa” („Daniels’ running formula” Jack Daniels, PhD), ale nie […]

Czytaj dalej

Fundament motywacji

W temacie motywacji napisano chyba setki tysięcy książek, ale żadna z nich Ci nie pomoże, jeśli nie zbudujesz fundamentu pod motywację, a jest nim… Określenie celów, które są dla Ciebie istotne i mają sens, są spójne z Twoją wizją siebie w przyszłości oraz z tym jaki jesteś i w co wierzysz dzisiaj. Motywacja przychodzi łatwiej, gdy masz […]

Czytaj dalej

Z czego wynikają stany depresyjne?

Męski smutek, gorsze dni, stan obniżonego nastroju, czy jakkolwiek by tego nie nazywać to taki stan, w którym czujemy się zdecydowanie gorzej niż w normalne dni, nie mamy energii fizycznej i psychicznej, a co najgorsze nie wiemy jak się z tego wyrwać i krążymy tylko wokół negatywnych myśli i emocji.   Doktor Aaron Beck, jeden z […]

Czytaj dalej

Twoja kolej

Twoja kolej jest teraz!Jeśli chcesz coś zrobić, nie czekaj aż ktoś da Ci znak, żeby ruszyć.Ty musisz go sobie dać, Ty musisz spełnić swoje cele.Teraz jest Twoja kolej.Więc idź!

Czytaj dalej
nie daj swoim marzeniom umrzeć

Nie jesteś od tego, żeby spełniać marzenia innych osób

Przez życie można przejść ślizgając się i miotając pomiędzy różnymi decyzjami, czyli nieświadomie, albo świadomie dążąc do określonych przez siebie celów, w oparciu o konkretne wartości na podstawie których podejmujemy decyzje w kluczowych momentach. Większość z nas nie ma jasno określonych i zapisanych celów, wielu z nas ma jednak nakreślony pewną ogólną wizję przyszłości, są też […]

Czytaj dalej