Monthly Archives: Listopad 2018

prosty facet blog wpis

Aby pokonać demony, trzeba je nazwać

Wszyscy mamy coś, co nie pozwala nam od czasu do czasu zasnąć – nierozwiązane sprawy, zmartwienia, traumy, trudne wspomnienia z przeszłości. Pierwszym krokiem na drodze do odpuszczenia myślom, którą te „demony” wywołują nie jest szukanie rozwiązania problemów (co się stało, to się stało, nie ma na to rady), nie jest zamiatanie problemu pod dywan, ani zagłuszanie […]

Czytaj dalej
prosty facet blog wpis

Dlaczego warto dzielić wielkie wyzwania na mniejsze?

Wielkie wyzwania bywają onieśmielające i jest to właśnie jeden z powodów, dla których się nie udają.  Czasem czujemy lęk, nie tylko przed tym, że coś może się nie udać, ale także dlatego, że coś może się udać.  Paradoks? Nie, po prostu mechanizm emocjonalny, wewnętrzny opór, który próbuje zabezpieczyć nas przed możliwością zbyt gwałtownej zmiany, bo umysł […]

Czytaj dalej
2 prosty facet blog wpis

Zbyt zajęci tym, co pilne!!!

Wczoraj pisałem o tym, jak bardzo korzystne jest automatyczne działanie w oparciu o nawyki, które sprawiają, że kawałek, po kawałku robimy swoją “robotę”. Pisałem także o tym, jak ważne jest wiedzieć do czego zmierzamy i dlaczego (co stanowi fundament dla motywacji). Kiedy nie mamy jasno określonych celów, wówczas łatwo ulec pokusie by, zajmować się czyimiś celami, spełniać […]

Czytaj dalej
pozbyć się złych nawyków

To ćwiczenie pomoże Ci zwalczyć złe nawyki

Dużo do zrobienia, mnogość wyborów i decyzji do podjęcia.Na co dzień jakoś funkcjonujemy w “wirze” codzienności, w którym przetaczamy się pomiędzy setkami zadań, setkami mniejszych i dziesiątkami większych decyzji, które musimy podejmować, bo tego od nas wymaga współczesność. Czy to będzie decyzja o natychmiastowym zareagowaniu na sms-a, który przyszedł, czy odpisanie na maila, czy może […]

Czytaj dalej
prosty facet blog wpis

Czym się pocieszyć, gdy ktoś Ci zrobi przykrość?

Zawiść, chęć rewanżu, żal, itd. to wszystko stany, którym możesz się poddać, gdy ktoś sprawi Ci przykrość. Możesz także pójść w bardziej neutralne („to już nie moja sprawa, to tylko przeszłość, było – minęło”) stany, lub w zupełne wycofanie. Możesz też powiedzieć sobie, że to, co się stało jest faktem, to przeszłość i nie możesz tego […]

Czytaj dalej
prosty facet blog wpis

Męskość w czasach kryzysu

Tu i tam słyszę o “kryzysie męskości”, czyli jeśli dobrze rozumiem tym, że mężczyźni nie przystają do pewnego wzorca męskości. O co w tym wszystkim chodzi i skąd biorą się takie odczucia (płci przeciwnej)? Przede wszystkim trzeba powiedzieć sobie jedno – męskość nie jest zbiorem cech wrodzonych. Męskość manifestuje się dopiero w kontakcie z drugim człowiekiem, […]

Czytaj dalej
wyzwania podsumowanie miesiąca

Podsumowanie października 2018

Podsumowanie października 2018. Pełną listę moich 3 Poziomów znajdziesz na stronie > Wyzwania.1. Góro MaratończykWyszukałem biegi górskie w okolicach Warszawy – wyznaczyłem cele na 2019 r. – przebiec Monte Kazura w kwietniu + jeszcze jeden bieg górski (nieskonkretyzowany).2. Multi Maratończyk (droga)W październiku kupiłem książkę „Trening metodą Danielsa” („Daniels’ running formula” Jack Daniels, PhD), ale nie […]

Czytaj dalej
>