Monthly Archives: Listopad 2017

Jak drobnymi sztuczkami oszukać umysł i zmienić nastrój?

Czy wiesz, że dzięki poznaniu kilku drobnych sztuczek możesz regulować swój nastrój, oszukać świadomy umysł? Piotr Bucki opowiada jak to zrobić w tej 25-minutowej prezentacji. Dowiesz się z niej o: – zaletach psychoterapii poznawczo-behawioralnej, – o tym jak weryfikować przekonania na temat świata i ludzi, – o dialogu sokratejskim i tabeli myśli automatycznych, – o regulowaniu nastroju, a […]

Czytaj dalej

Elona Musk’a nie interesuje Twoje wykształcenie. Rzecz o edukacji.

Dziś krótko – bardzo krótko, poniżej minuty i nie moimi słowami. Czy znasz Elona Musk’a? Założyciela PayPala i twórcę elektrycznego samochodu Tesla?Jeśli nie, to w dwóch zdaniach przybliżę Ci jego sylwetkę – Elon jest obecnie miliarderem, ale pierwsze większe pieniądze zarobił współtworząc serwis do płatności on-line PayPal. Dzięki temu projektowi został multimilionerem, ale co ważniejsze zyskał […]

Czytaj dalej

Czego nauczyły mnie dwa tygodnie pisania?

Wczoraj minął drugi tydzień regularnego pisania i dodawania wpisów dzień w dzień. Dlatego pora na małą refleksję i to, żeby odpowiedzieć sobie na pytanie – „Czego nauczyły mnie te dwa tygodnie pisania?”.Mogę osiągnąć cokolwiek, jeśli to lubię, ale nie polubię, jeśli nie sprawdzę – trzeba tylko zacząć.”Zrobione i dodane, jest lepsze niż doskonalone i niedodane” […]

Czytaj dalej
tabela myśli automatycznych wpis

Tabela myśli automatycznych. Jak identyfikować nieprzydatne myśli i emocje?

Dziś przypomniałem sobie o celach, które wyznaczyłem dla tego bloga i tematach, które chciałbym poruszyć – stąd też nowa odsłona strony głównej. Chcę pokazać tu kilka narzędzi, które pomogły mi w trudnym epizodzie depresji i które sprawiły, że udało mi się zniszczyć w sobie wiele niepożytecznych myśli i przekonań, które wstrzymywały mnie przed działaniem, które […]

Czytaj dalej
drzewo nauki

Proces nauki

Proces nauki przypomina nieco drzewo. Drzewo zaczyna się od podstawy, od korzenia, ten przechodzi w pień, z którego rozwija się w kilka głównych gałęzi, z których odchodzą mniejsze gałązki, które znowu porastają liście, a i w te można zgłębiać się dalej schodząc aż do pojedynczych komórek – i tak bez końca. Zdobywanie wiedzy jest czymś […]

Czytaj dalej
odbicie mężczyzny

Mały manifest autentyczności

Autentyczność nie zaczyna się w miejscu, gdzie pada stwierdzenie: “jestem jaki jestem – to właśnie ja i dobrze mi z tym” – NIE! “Jestem jaki jestem” to zwykła wymówka, to tania koncesja na to, żeby się nie rozwijać i mentalnie “lewitować” w życiu, donikąd nie zmierzać.Nie możesz być nieaktywny w życiu i oczekiwać, że Ci […]

Czytaj dalej
pisanie gadzie dziedzictwo

Pisanie jest trudne. Naprawdę?! Rzecz o… gadzim dziedzictwie.

Codziennie coś piszesz – smsy, emaile, wnioski do urzędu, oferty, może jakieś reklamy, czy propozycje projektów, lub chociażby listy zakupów, plan zajęć swojego dziecka, swój plan zajęć w kalendarzu, karteczki przyklejane na lodówce, czy przy biurku, a jednak gdy przychodzi do napisania paru dłuższych zdań z zamysłem opublikowania na blogu, pojawia się myśl – „kto […]

Czytaj dalej
możesz się sparzyć

Nie jestem jeszcze gotowy, muszę wpierw…

„Nie jestem gotowy na to, by…(i tu wstaw cokolwiek)” – to jedna z częstszych wymówek, żeby nie wykonać pracy, która prowadzi do zmiany i z pewnością spowoduje jakieś konsekwencje. Tymczasem… musisz sobie uświadomić, że żyjemy w świecie, w którym nie powinieneś czekać na pozwolenie, ani cedować decyzji dotyczącej swojej przyszłości na kogoś innego – daj […]

Czytaj dalej